Tervitused

  1. Kaalu lühikeste pauside tegemist päeva jooksul, et oma jalgu venitada ja ringi liikuda.
  2. Proovi oma jalgade all tooliga töötamise ajal väikest jalatuge kasutada.
  3. Püüa rahulikult pikemalt väljas jalutada, et nautida värsket õhku ja loodust.
  4. Joo päeva jooksul piisavalt vett, et hoida ennast niisutatuna.
  5. Planeeri päevaalguses või lõpus aega kergete venitusharjutuste tegemiseks.
  6. Püüa varuda hetk vaikseks meditatsiooniks või sügava hingamise harjutamiseks igal õhtul.
  7. Ürita hoida oma töölaual korda ja organiseeritust, et soodustada keskendumisvõimet.
  8. Kaalu sügavhingamispraktika lisamist oma igapäeva rutiini.